Zaparcia są częstym i nawracającym problemem wielu osób. Ich przyczyną jest w większości przypadków przede wszystkim nieodpowiednia dieta oraz niezdrowy styl życia. Dlatego też optymalny lek na zaparcia to modyfikacja diety i systematyczne zjadanie posiłków. Częstym błędem, który może prowadzić do powstawania zaparć, jest nie zjadanie śniadań rano. Spożycie rano normalnego pokarmu oraz wypicie ciepłego napoju wywołuje stymulację jelit do defekacji, powinno ono mieć miejsce w około godzinę po śniadaniu.